Dor no pescoço: É provável que você esteja tendo que se esticar muito para alcançar o guidão, então experimente uma mesa menor ou levante o guidão colocando espaçadores na mesa.
Dor no lombar: Provavelmente você esta muito esticado, então experimente fazer os ajustes recomendados para o pescoço. Se nenhum deles funcionar, pode ser que você tenha pernas de comprimentos diferentes, ai neste caso reveja seu bike fit ou faça um, se não fez!