Sintomas de contratura muscular e como tratar uma contratura muscular em casa

Sintomas de contratura muscular

Alguns dos sintomas que indicam a presença de uma contratura muscular são:

  • Dor e desconforto especialmente se for no pescoço, cervical, coxa, costas, panturrilha e glúteo por exemplo;
  • Presença de uma parte do músculo mais dolorida e dura, semelhante a uma bolinha ou caroço.
  • Dificuldade em esticar o músculo afetado;
  • Dificuldade em movimentar a articulação ou o membro próximo do músculo dolorido.

Como tratar uma contratura muscular em casa

O tratamento da contratura muscular pode ser feito em casa e o passo-a-passo para tratar uma contratura inclui:

  • Tomar um banho de água bem quente, deixando se possível o jato de água quente cair diretamente na região da contratura.
  • Fazer um tratamento com uma bolsa de água quente ou toalha úmida aquecida na região dolorida, durante 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia.
  • Massagear a região da contratura com movimentos fortes e circulares usando um creme hidratante ou óleo essencial relaxante, especialmente se sentir uma bolinha ou caroço.
  • Fazer alguns alongamentos, que possibilitem esticar e exercitar o músculo afetado, pois embora estes alongamentos possam inicialmente causar alguma dor, vão ajudar a aliviar a tensão na região da contratura, ajudando a relaxar o músculo.
  • Além disso, em períodos de maior cansaço, quando houver muita tensão muscular e as contraturas forem recorrentes também pode recorrer ao uso de remédios para relaxar os músculos como Miosan ou Dorflex por exemplo. Estes remédios, além de ajudarem a relaxar, ajudam também a aliviar a dor e a dormir melhor, pois o seu efeito relaxante sobre os músculos favorece o sono e o descanso do corpo. Veja outros exemplos de relaxantes em Remédios com efeito Relaxante Muscular.

Porém, se com este tratamento a contratura não passar e a dor e os sintomas persistirem durante mais de 7 dias, deve procurar um médico ou fisioterapeuta, pois neste caso poderá ter uma contratura mais grave que necessita de acompanhamento médico e fisioterapia.

Um grande abraço e até a próxima,
Professor Eduardo Prosdocimi
CREF 044742- G/RJ
Email : eduardoprosdocimi@gmail.com
Tel : 21-96490-3393

Sintomas de contratura muscular e como tratar uma contratura muscular em casa.jpg

Deixe uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.