O que é Teste de FTP

Uma das ferramentas mais utilizadas atualmente por ciclistas como parâmetro para determinar as zonas de intensidade nos treinos de bike é o FTP. A sigla se refere ao limiar funcional de potência (do inglês functional threshold power), índice que pode ser aferido com o auxílio de um medidor de potência instalado na bicicleta e que corresponde ao esforço máximo que se consegue sustentar no pedal durante 1 hora. Com base nesse cálculo, é possível trabalhar com mais precisão as variáveis que compõem a base para a evolução do desempenho.

Antes do teste:
Antes de testar sua potência máxima, é imprescindível estar bem alimentado e descansado, não ter se exercitado no dia nem realizado treinos intensos na véspera. O ideal é contar com o acompanhamento de um treinador, afinal, a intenção é checar o seu limite. Além disso, é bastante válido que um profissional analise se você conserva a postura certa sobre a bike ao longo do teste para não desperdiçar energia.

Um grande abraço e até a próxima,
Professor Eduardo Prosdocimi
CREF 044742- G/RJ
Email : eduardoprosdocimi@gmail.com
Tel : 21-96490-3393

Teste FTP.jpg

Deixe uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.