Capacidade de performance esportiva

Olá, dando continuidade ao nosso assunto de semana passada entraremos na Capacidade de Performance Esportiva com o objetivo de melhorar a capacidade esportiva devemos submeter o atleta a estímulos de carga apropriados que chegamos a uma seguinte sequência;

Intensidade de Estímulo : Força de cada um Estímulo

Densidade dos Estímulos : Relação Temporal entre as fases de carga e de recuperação

Duração de Estímulo : Duração do influxo de um estímulo isolado de uma série de estímulos

Amplitude de Estímulos : Duração e número dos estímulos por unidade de treinamento

Frequência de Treinamento : Número de unidades de treinamento por dia ou por semana.

Para que tenhamos um resultado é fixado o estímulo de treinamento, é de decisiva importância não somente o aspecto quantitativo do rendimento do treinamento, mais também o aspecto qualitativo.

Ou seja para que um treinamento obtenha sua qualidade nos resultados as escolhas exata dos componentes de carga é de decisiva importância

Próximo Tema: Estruturação de Treinamento

Um grande abraço e até a próxima,
Professor Eduardo Prosdocimi
CREF 044742- G/RJ
Email : eduardoprosdocimi@gmail.com
Tel : 21-96490-3393

Estrada Real XCO capa
Gustavo na chegada da Estrada Real / Foto divulgação

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