Quais as vantagens e desvantagens das cadências altas e baixas?
Esse é um debate quase infinito e sabemos que Cadências Altas/Baixas possuem exigências diferentes no corpo
Autor: Italo Valu
O Polimento ou Taper, a etapa final do treinamento antes de uma prova
O Polimento é uma redução progressiva e não linear da carga de treinamento durante um período que pode variar de acordo com alguns fatores
Distúrbios no esporte | Você conhece alguém ou pode ser esse alguém….
Sempre falamos sobre buscar o máximo de performance e ao mesmo tempo levar uma vida normal, mas muitos estão vivenciando distúrbios
10 dicas para ser um Triatleta melhor em 2022
Fim de mais um ano que passou como flecha e que devida a correria ou para alguns a falta da correria não vimos o ano passar.
Alguns hábitos ruins no Triathlon!
Listei abaixo alguns hábitos ruins que encontramos em alguns atletas, mas isso não se resume ao Triathlon e é mais comum do que imaginamos
Você usa os dados de VFC (HRV) ou seja a variação do ritmo cardíaco?
Hoje quero tratar de um métrica relativamente pouco conhecida e usada, mas que trará para vocês uma nova visão e controle dos hábitos.
Atenção com o coração é importante e nunca demais
Vamos falar sobre riscos ao coração e vem à tona mais uma vez com o anúncio do ataque cardíaco do atleta profissional TIM O`DONNEL
CrossFit e Triathlon, juntos pode ser muito bom e pode ser bem ruim
Isso pode te ajudar muito…. e atrapalhar muito!!!
Existe uma frequência cardíaca ideal para a atividade física?
Acreditamos que quanto mais treinarmos, mais eficiente será seu sistema cardiovascular. Mas isso não vale para todos…
O que é melhor, treinar indoor ou outdoor? Entenda as diferenças
Treinar INDOOR até pouco tempo era algo repulsivo e pecaminoso para uma grande parcela dos atletas, pois quem desistiria de ir para a rua
Jejum intermitente para atletas: o que a ciência diz?
Cuidado com os modismos
Pandemia – Lockdown – Nós
Foi um ano de muito aprendizado!
No Triathlon usar uma bike TT ou não, eis a questão
Dicas importantes!
Onde podemos ganhar e perder tempo em uma prova de triathlon
Você mais rápido!
Treinando por potência | Usando a tecnologia a nosso favor
É preciso usar corretamente!
Sete dicas fundamentais para nadar melhor no Triathlon
Uma boa base faz diferença
Vamos retornar aos Treinos – 2021 começou!
De volta!
Em 2021 seremos comprometidos e disciplinados, não somente motivados
Ainda melhores!