Neste vídeo mostrei como pedalar no rolo de equilíbrio na prática, passei dicas, vantagens e desvantagens, bem como minha opinião e mostrei minha evolução no mesmo.
Entenda mais
O rolo de equilíbrio, também conhecido com rolo live, rolo solto ou rolo triplo é composto de 3 cilindros. A bike é posicionada sobre o rolo de modo que a roda traseira fique entre dois cilindros e a roda dianteira sobre um cilindro. Uma correia transmite o movimento entre o cilindro do meio e o dianteiro, e o movimento síncrono de ambas rodas da bike permite que o ciclista se equilibre.
Inclua em seu programa de treino atividades nos rolos de treinamento e melhore seu equilíbrio, força e técnica da pedalada. O Rolo é excelente para manter os treinos com a bike em dias de chuva, se exercitar sem sair de casa ou para aquecimento em dias de competição.
Mais informações sobre o rolo usado no vídeo no Instagram da Rollover: https://www.instagram.com/rolloverbiketraining/
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