Estudo mostra que exercício intenso é muito bom para o coração

Não é novidade que o exercício físico faz bem à saúde em geral e ao coração em particular, pois o sedentarismo está associado a várias doenças cardiovasculares, entre outros malefícios

Um estudo de seis cientistas publicado no European Heart Journal revelou que o exercício intenso traz mais benefícios para o coração do que se pensava anteriormente. Eles afirmam que 15 a 20 minutos por semana desse tipo de exercício são suficientes para reduzir a mortalidade em 16 a 40%.

No entanto, a novidade é que o tempo de atividade dado por esses pesquisadores é menor do que algumas recomendações comumente dadas. Por exemplo o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, que estabelece essa recomendação em 75 minutos por semana. Assim, o estudo mostra que os benefícios do exercício intenso são mais poderosos do que se pensava anteriormente.

Estudo em larga escala fornece dados importantes

O estudo, publicado em outubro de 2022, analisou cerca de 72.000 pessoas. Os participantes foram equipados com um equipamento para coletar todas as informações sobre o nível de intensidade do exercício que estavam fazendo. Dessa forma, eles puderam descobrir que tipo de exercício estavam fazendo com muito mais precisão do que com os tradicionais questionários.

Uma vez coletadas as informações, eles cruzaram os dados: por um lado, a frequência e a intensidade do exercício; por outro lado, o desenvolvimento de doenças cardiovasculares em um período de quase sete anos.

Depois de analisar os resultados, eles concluíram que o risco de doença cardiovascular foi reduzido de forma muito significativa em pessoas que realizaram exercícios moderados e intensos com frequência. Mas, aqueles que se exercitavam com mais intensidade eram os que apresentavam níveis mais baixos de doenças cardiovasculares.

Foto divulgação

Aviso: Se você é o detentor dos direitos autorais das imagens utilizada nessa matéria, entre em contato para que possamos dar os devidos créditos ou retirar, caso assim seja necessário.