Verão reacende busca por atividades físicas e coloca a bicicleta como aliada na volta ao movimento
Os dias mais longos, o clima quente e o período de férias estimulam muitos brasileiros a voltarem a se movimentar. Um levantamento da Brain Inteligência Estratégica mostra que apenas 42% da população praticou atividades físicas no último ano, enquanto 58% seguem sedentários. Entre os motivos, 68% reclamam da falta de tempo.
Esse cenário aumenta a procura por práticas que unam bem-estar, praticidade e lazer — e o ciclismo desponta como uma das opções mais completas, especialmente no verão.
Ciclismo melhora a saúde física e mental
Diversos estudos reforçam os benefícios de pedalar. Pesquisas da Harvard T.H. Chan School of Public Health apontam que ciclistas têm 26% menos risco de desenvolver doenças cardíacas. Revisões científicas recentes destacam ainda a melhora da função respiratória, a redução do estresse e a diminuição de fatores de risco cardiovasculares.
Além disso, pedalar possibilita integrar exercício e deslocamento, tornando-se ideal para quem deseja se livrar do sedentarismo sem depender de rotinas rígidas de academia.
“Pedalar é uma forma de aproveitar o verão de maneira ativa, prazerosa e livre. A bicicleta oferece autonomia, liberdade e a chance de descobrir novos lugares”, afirma David Peterle, CEO da Oggi Bikes.
Benefícios físicos e emocionais atraem novos ciclistas
O professor Leandro dos Santos Lima, profissional de Educação Física e coordenador de comunidades da Escola Mais unidade Ipiranga, reforça o caráter completo da modalidade.
“O ciclismo melhora o condicionamento cardiorrespiratório, fortalece membros inferiores e abdômen e, por ser sem impacto, protege as articulações. Também promove grande liberação de endorfina e serotonina, trazendo mais foco, humor e clareza mental”, afirma.
Escolher a bike ideal faz diferença na experiência
Para quem deseja começar a pedalar durante o verão, a escolha da bicicleta adequada influencia diretamente no conforto e na segurança. Fatores como tamanho do quadro, altura do selim, tipo de guidão, câmbio e pneus devem estar alinhados ao perfil do ciclista e ao tipo de pedal.
“A escolha adequada melhora a estabilidade, reduz o risco de lesões e garante uma experiência mais prazerosa”, explica Leandro. Ele recomenda quadros de alumínio para iniciantes, por serem mais leves e fáceis de manejar.
Entre os modelos voltados ao público iniciante, dois destaques da Oggi Bikes chamam atenção:
- Hacker HDS ESSA — mountain bike com boa estabilidade e facilidade de uso; cabeamento interno e 8 marchas para pedais em parques, ciclovias e pequenos trechos de terra. Cerca de R$ 2.789,10.
- Float Sport — modelo confortável para passeios na praia, parques ou com a família; possui 21 velocidades e geometria ergonômica. Cerca de R$ 2.199,00.
Cuidados básicos para começar a pedalar
Antes de pedalar, Leandro orienta verificar freios, calibragem dos pneus e ajustes do selim e guidão. Capacete, kit de reparo e itens de segurança são indispensáveis. Para trajetos desconhecidos, ele recomenda evitar pedalar sozinho e realizar um aquecimento de 5 a 10 minutos.
Para a Oggi Bikes, o verão representa uma oportunidade de reconectar as pessoas ao movimento e ao ar livre.
“Pedalar combina liberdade, saúde e prazer. É um convite para redescobrir a cidade, a natureza e a própria energia”, conclui David Peterle.
Foto divulgação
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