Sintomas de contratura muscular
Alguns dos sintomas que indicam a presença de uma contratura muscular são:
- Dor e desconforto especialmente se for no pescoço, cervical, coxa, costas, panturrilha e glúteo por exemplo;
- Presença de uma parte do músculo mais dolorida e dura, semelhante a uma bolinha ou caroço.
- Dificuldade em esticar o músculo afetado;
- Dificuldade em movimentar a articulação ou o membro próximo do músculo dolorido.
Como tratar uma contratura muscular em casa
O tratamento da contratura muscular pode ser feito em casa e o passo-a-passo para tratar uma contratura inclui:
- Tomar um banho de água bem quente, deixando se possível o jato de água quente cair diretamente na região da contratura.
- Fazer um tratamento com uma bolsa de água quente ou toalha úmida aquecida na região dolorida, durante 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia.
- Massagear a região da contratura com movimentos fortes e circulares usando um creme hidratante ou óleo essencial relaxante, especialmente se sentir uma bolinha ou caroço.
- Fazer alguns alongamentos, que possibilitem esticar e exercitar o músculo afetado, pois embora estes alongamentos possam inicialmente causar alguma dor, vão ajudar a aliviar a tensão na região da contratura, ajudando a relaxar o músculo.
- Além disso, em períodos de maior cansaço, quando houver muita tensão muscular e as contraturas forem recorrentes também pode recorrer ao uso de remédios para relaxar os músculos como Miosan ou Dorflex por exemplo. Estes remédios, além de ajudarem a relaxar, ajudam também a aliviar a dor e a dormir melhor, pois o seu efeito relaxante sobre os músculos favorece o sono e o descanso do corpo. Veja outros exemplos de relaxantes em Remédios com efeito Relaxante Muscular.
Porém, se com este tratamento a contratura não passar e a dor e os sintomas persistirem durante mais de 7 dias, deve procurar um médico ou fisioterapeuta, pois neste caso poderá ter uma contratura mais grave que necessita de acompanhamento médico e fisioterapia.
Um grande abraço e até a próxima,
Professor Eduardo Prosdocimi
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