Princípios dos métodos de treinamento de resistência

Existem vários princípios e métodos de treinamento de resistência. A capacidade de performance de resistência baseia-se na resistência geral, básica ou na resistência especial.

A resistência básica que é obtida através do treinamento de resistência em volume e em menor grau de intensidade, fornece a base de toda a resistência especial, pois cria as condições necessárias para a execução de cargas intensivas e para uma rápida restruturação dos parâmetros metabólicos e circulatórios.

Marcela Lima(Thiago Lemos CIMTB)
Foto divulgação

Quando nos referimos a principiantes empregam-se métodos de de resistência de longa duração. Com esportistas avançados aumenta- se o o número de métodos intensivos de treinamento.

Abraços e bons treinos,
Professor Eduardo Prosdocimi
CREF 044742- G/RJ
Email : eduardoprosdocimi@gmail.com
Tel : 21-96490-3393

Deixe uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.