Nutrição no inverno | É comum comer mais nos dias frios?
O frio do inverno, faz as necessidades energéticas do organismo humano aumentarem em função da necessidade de se produzir mais calor
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A Creatina no aumento da capacidade de contração muscular
Podemos dizer que a creatina é um dos suplementos mais populares no meio esportivo e usado amplamente por atletas
Ritmos Circadianos ou Ciclos Circadianos e a alimentação
Os ritmos circadianos são aqueles que apresentam um período de duração de 24 horas, como por exemplo, o ciclo sono-vigília
O Polimento ou Taper, a etapa final do treinamento antes de uma prova
O Polimento é uma redução progressiva e não linear da carga de treinamento durante um período que pode variar de acordo com alguns fatores
Beta Alanina é bom para quem pedala?
Estudos realizados mostram que a beta alanina contribui para as atividades físicas de alta intensidade e curta duração
Distúrbios no esporte | Você conhece alguém ou pode ser esse alguém….
Sempre falamos sobre buscar o máximo de performance e ao mesmo tempo levar uma vida normal, mas muitos estão vivenciando distúrbios
10 dicas para ser um Triatleta melhor em 2022
Fim de mais um ano que passou como flecha e que devida a correria ou para alguns a falta da correria não vimos o ano passar.
Vou engordar nas festas de final de ano, confraternizações…
Então é Natal…. Dezembro chegando ao fim! AHHHHH!!! Vou engordar nas festas de final de ano, confraternizações…
Alimentação após temporadas
O ano está acabando… dezembro chegando… e na cabeça: FÉRIAS!!! Como fica a alimentação? Afinal, preciso descansar da dieta também!
Mostrinho arrebentando no X-Terra MTB / Paraty-RJ
Como sempre, treinando a mil, eu e o Monstrinho, João (meu filho), tudo perfeito, tudo encaixado, mas um problema no meu câmbio…
Alguns hábitos ruins no Triathlon!
Listei abaixo alguns hábitos ruins que encontramos em alguns atletas, mas isso não se resume ao Triathlon e é mais comum do que imaginamos
Treinando ao lado de Ulan Galinsk da Caloi / Henrique Avancini Racing
Hoje vou compartilhar com vocês o prazer que meu filho e eu tivemos em poder conhecer, eu mais ainda, pois pude dar um rolê com Ulan Galinsk
Alimentação no pré-treino. O que comer no pré-treino?
Essa talvez seja uma das perguntas que mais ouço no consultório: “O que devo comer antes dos meus treinos?”
Iêda Botelho rebate colunista do jornal O Globo
Li a matéria do jornalista sem noção do jornal O Globo. Acho que não merece ter o nome mencionado pra ganhar visibilidade mesmo pra crítica.
Você usa os dados de VFC (HRV) ou seja a variação do ritmo cardíaco?
Hoje quero tratar de um métrica relativamente pouco conhecida e usada, mas que trará para vocês uma nova visão e controle dos hábitos.
Conheça os tipos de Suplementos Proteicos
Uma alimentação equilibrada é o mais importante, mas neste momento, vamos falar um pouco mais sobre os suplementos proteicos.
Regularidade na alimentação é importante como nos treinos
Quando treinamos algum esporte é de suma importância a regularidade nos treinos. O mesmo acontece na nutrição, com a alimentação.
Atenção com o coração é importante e nunca demais
Vamos falar sobre riscos ao coração e vem à tona mais uma vez com o anúncio do ataque cardíaco do atleta profissional TIM O`DONNEL