Alimentação após temporadas
O ano está acabando… dezembro chegando… e na cabeça: FÉRIAS!!! Como fica a alimentação? Afinal, preciso descansar da dieta também!
Tag: Colunas
Mostrinho arrebentando no X-Terra MTB / Paraty-RJ
Como sempre, treinando a mil, eu e o Monstrinho, João (meu filho), tudo perfeito, tudo encaixado, mas um problema no meu câmbio…
Alguns hábitos ruins no Triathlon!
Listei abaixo alguns hábitos ruins que encontramos em alguns atletas, mas isso não se resume ao Triathlon e é mais comum do que imaginamos
Treinando ao lado de Ulan Galinsk da Caloi / Henrique Avancini Racing
Hoje vou compartilhar com vocês o prazer que meu filho e eu tivemos em poder conhecer, eu mais ainda, pois pude dar um rolê com Ulan Galinsk
Alimentação no pré-treino. O que comer no pré-treino?
Essa talvez seja uma das perguntas que mais ouço no consultório: “O que devo comer antes dos meus treinos?”
Iêda Botelho rebate colunista do jornal O Globo
Li a matéria do jornalista sem noção do jornal O Globo. Acho que não merece ter o nome mencionado pra ganhar visibilidade mesmo pra crítica.
Você usa os dados de VFC (HRV) ou seja a variação do ritmo cardíaco?
Hoje quero tratar de um métrica relativamente pouco conhecida e usada, mas que trará para vocês uma nova visão e controle dos hábitos.
Conheça os tipos de Suplementos Proteicos
Uma alimentação equilibrada é o mais importante, mas neste momento, vamos falar um pouco mais sobre os suplementos proteicos.
Regularidade na alimentação é importante como nos treinos
Quando treinamos algum esporte é de suma importância a regularidade nos treinos. O mesmo acontece na nutrição, com a alimentação.
Atenção com o coração é importante e nunca demais
Vamos falar sobre riscos ao coração e vem à tona mais uma vez com o anúncio do ataque cardíaco do atleta profissional TIM O`DONNEL
O momento olímpico é muito mais do que as disputas por medalhas
Na verdade, representa história, educação e promoção de valores essenciais à sociedade
1ª Etapa do Rocky Biker, vamos competir pai e filho!
1ª Etapa do Ranking da Rocky Biker, vindo de frustração do Estadual, por problemas mecânicos, imaginem como eu estava ansioso para alinhar?
CrossFit e Triathlon, juntos pode ser muito bom e pode ser bem ruim
Isso pode te ajudar muito…. e atrapalhar muito!!!
O que comer durante os pedais para ter energia e preservar a musculatura
Durante os treinos longos de ciclismo ou até longos passeios de bicicleta, costuma-se sentir fome.
Existe uma frequência cardíaca ideal para a atividade física?
Acreditamos que quanto mais treinarmos, mais eficiente será seu sistema cardiovascular. Mas isso não vale para todos…
Iêda Botelho relembrando momentos do início de sua da carreira
“Uma das boas coisas da vida é relembrar nossas histórias, principalmente as que nos emocionam”
Faço atividade física e não emagreço
Mantenha a disciplina na alimentação e mantenha / aumente a atividade física! Assim, o emagrecimento acontecerá.
De onde vem a sua motivação ou o que te motiva para pedalar?
Nessa matéria venho falar para vocês de um fator importante para o ciclista amador. Com a pandemia do Covid 19, “De onde vem sua motivação”?