Fala Atleta! Hoje vamos falar sobre uma tendência que está mudando o cenário do ciclismo: as E-bikes. Recentemente, mergulhei em algumas pesquisas, como num estudo de meta-análise de Amund Riisere…
Você já imaginou usar sachês de ketchup em outro momento que não seja no seu sanduíche ou na pizza? Já imaginou comer ketchup correndo ou pedalando? Um grande fabricante de ketchup tem sugerido o uso dos…
A nossa memória é algo muito valioso na nossa vida. Nos permite guardar inesquecíveis e também executar funções básicas do nosso dia a dia.
As férias escolares fazem a rotina de casa ficar modificada. Mesmo aqueles que não tem filhos, acabam, às vezes, entrando em um clima de férias em julho.
Já é consenso que sono, exercício e nutrição são alicerces da boa saúde. Sabemos que dormir menos do que o habitual aumenta o apetite.
A beterraba pode ser um poderoso aliado natural ao desempenho esportivo por ser rico em carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais.
Alimentos antioxidantes são aqueles capazes de atuar contra a ação dos radicais livres e combater o estresse oxidativo que acontece em nosso corpo. Esses alimentos tem o papel de proteger as células saudáveis do corpo.
Muitos tem “medo” de começar uma dieta. Infelizmente, a palavra DIETA vem carregada de uma conotação negativa, ideias de sofrimento e restrição
Final de ano chegando e como você está? Conseguiu atingir as metas de treinos? Conseguiu atingir as metas da alimentação? Conseguiu ser mais saudável?
A proteína é essencial para o corpo pois participa da manutenção da massa muscular e em diversas outras funções básicas e vitais.
Já sabemos que para algumas pessoas, parar de beber não é uma conduta real, ao pensarmos em estratégias para emagrecimento. O que fazer então?
Existem vários tipos de dietas que prometem o emagrecimento. Vamos falar de algumas delas. Entretanto não há milagres!
O frio do inverno, faz as necessidades energéticas do organismo humano aumentarem em função da necessidade de se produzir mais calor
Podemos dizer que a creatina é um dos suplementos mais populares no meio esportivo e usado amplamente por atletas
Os ritmos circadianos são aqueles que apresentam um período de duração de 24 horas, como por exemplo, o ciclo sono-vigília
O Polimento é uma redução progressiva e não linear da carga de treinamento durante um período que pode variar de acordo com alguns fatores
Estudos realizados mostram que a beta alanina contribui para as atividades físicas de alta intensidade e curta duração
Sempre falamos sobre buscar o máximo de performance e ao mesmo tempo levar uma vida normal, mas muitos estão vivenciando distúrbios
