Existem vários princípios e métodos de treinamento de resistência. A capacidade de performance de resistência baseia-se na resistência geral, básica ou na resistência especial.
A resistência básica que é obtida através do treinamento de resistência em volume e em menor grau de intensidade, fornece a base de toda a resistência especial, pois cria as condições necessárias para a execução de cargas intensivas e para uma rápida restruturação dos parâmetros metabólicos e circulatórios.
Quando nos referimos a principiantes empregam-se métodos de de resistência de longa duração. Com esportistas avançados aumenta- se o o número de métodos intensivos de treinamento.
Abraços e bons treinos,
Professor Eduardo Prosdocimi
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