Alguns hábitos ruins no Triathlon!

Listei abaixo alguns hábitos ruins que encontramos em alguns atletas, mas isso não se resume ao Triathlon e é mais comum do que imaginamos

Alimentação

1-Hábitos alimentares ruins limitam sua capacidade de realizar o esporte plenamente.
Não estou falando em fazer dietas restritivas e complexas, mas uma alimentação equilibrada, sem exageros e saudável, vai permitir que você obtenha os melhores resultados, seja no ganho de performance, endurance e até mesmo na perda de peso, caso esse seja seu objetivo na prática esportiva. PROCURE UM NUTRICIONISTA

Treino

2-Treinar de forma descontrolada é a certeza do insucesso. Quando falamos em controle é saber o momento certo de treinar forte, ir lento quando for para ser lento e parar o treino quando lesionado. Muitos atletas acreditam que ir forte todos os dias ou treinar no sol do meio-dia é o que vai fazê-los evoluírem rápido e melhor, mas isso não é verdade.
TENHA UM TREINADOR

3-Não fazer reforço Muscular pode tornar você mais suscetível a lesões, além de depois dos 35-40 anos temos perda de massa muscular. Portanto se você deseja se manter forte-rápido e com resistência, vai ter de fazer reforço muscular para retardar as perdas com a idade.

NÃO ESTAMOS FALANDO DE TORNAR-SE UM FISICULTURISTA, mas trabalhos específicos para cada modalidade. TENHA UM TREINADOR.

4-Treinar por conta própria demanda grande autoconhecimento e elevado entendimento do esporte, não é impossível, mas longe de ser o melhor para quem busca qualidade de treinamento. Um bom treinador saberá orientar você não somente sobre os 3 itens anteriores, mas guiá-lo na busca de extrair o seu melhor, evitando over training e constantes lesões.

TENHA UM TREINADOR QUALIFICADO no esporte que você vai praticar, não basta ser Profissional de Educação Física tem de conhecer o esporte.

Compartilhe, comente e vamos conversando mais sobre.

Grande abraço e vamos juntos nessa jornada.
Italo Valu
Treinador de Triathlon ; Graduado em Ed Física
Treinador Certificado IronMan;
CBTRI Nível 2;
Training Peaks
valubikes@gmail.com
Instagram: @VALU_TRI
Facebook: Valu Triathlon
SITE: https://www.trainingpeaks.com/coach/valutri

Fotos divulgação arquivo pesssoal

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